说到瘦腿方法最有效果是没有绝对的，只有靠自己平时的注意和外在的辅佐，比如瘦腿袜，瘦腿精油，瘦腿霜之类的每天按摩。因为夏天要来了，很多又小粗腿烦恼的女性都开始抓紧时间减肥瘦身。也可以参考下这个方法：最有效的减腿运动方法 一星期变美腿.
步骤/方法
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壮腿的减肥方法壮腿型的人首先运动要适度，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉，其次运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。最后不要常提拿重物，那会让腿部的肌肉突起来，所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。
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肿腿的减肥方法肿腿型的人饮食上应当多吃清淡食物，因为过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内；另外，虽然大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
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最后，想要让自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因为水果可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。
注意事项
每天晚上睡觉前涂点瘦腿精油之类的辅佐瘦腿更明显，按摩让腿部穴位得到充分的燃烧