如何瘦腰腹一直令想保持好身材的MM们头疼，即使多加注意，一不小心小肚腩也会出来。如何彻底丢掉这腰部的小“游泳圈”呢？今天和大家分享4款瘦腰减肥操，仔细分解腰部减肥动作，只要坚持下去，重塑腰部完美曲线不再是难题！
方法和步骤
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1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部 2.将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒 3.另一边也同样照做，练习8-15次 作用：紧缩腹部整体肌肉，用运动来强化最有效
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美背纤腰运动 毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度 1.趴着，两腿轻轻的打开，把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定 小提醒：不拉开手肘，须靠近腹侧2.膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起 小提醒：腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起 3.另一只脚也同样照做，练习8-15次 作用：紧缩背部下方肌肉，重整腰部曲线
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侧腰伸展运动 毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度 1.盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开 2.一边吐气，慢慢将右手腕伸高到头部正上方，保持此姿势约10秒 3.手持毛巾与地板成垂直状，身体向旁边轻轻倾倒，一手按住地板上，保持此姿势约10秒 作用：将侧腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周围的赘肉，美化腰部线条
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侧腹弯曲运动 毛巾：身体僵硬的人请使用运动毛巾 1.两脚站开约肩膀宽度，把毛巾靠着肩膀握住 2.单膝向旁边打开抬高，为了使抬高的膝盖和手肘可以相互碰触，轻轻将上半身往旁边倾倒 3.抬高的腿部和脚轴斜斜的往后交叉站好，上半身则向脚轴的方向轻轻的倾倒 作用：紧缩侧腹肌肉，雕塑纤细腰围。
注意事项
以上就是这次给大家分享的4款瘦腰减肥操，大家可以根据自己的实际情况，选择一招或是几招，坚持练习下去，减掉腰上的赘肉就是这么简单，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助。