短跑运动员体能训练方法

反应训练。通过适当的反应训练可以提高运动员的神经反应速度，从而在接收到信号后身体可以及时地做出反应。

力量训练。力量是运动员竞技的基础，只有具备足够的力量，才能让身体有足够的动力去完成竞技运动。

速度训练。短跑运动耗时短，拼的就是运动员的速度，所以一定要进行速度方面的训练，如起跑、加速等，提高运动员的速度。

耐力训练。虽然短跑不比长跑运动对耐力要求高，但短跑是一项无氧运动，也是需要对耐力进行必要的训练，同时注意提高运动员的心理素质。

协调训练。短跑比较注重爆发力，但爆发力不仅依靠身体的力量，还需要全身力量的协调。协调训练可以让运动员的力量、速度、耐力相结合，从而爆发出最大的能量，提高竞技水平。

柔韧训练。运动员在进行力量、速度训练的同时一定要进行柔韧性的训练，如赛前热身运动等，柔韧训练一方面可以让运动员做出标准动作，另一方面可以减小运动员受伤几率。