便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状
工具/原料
勺子、杯子、蜂蜜、香蕉
方法/步骤
1
早餐起来先空腹喝一杯水，早餐后先吃一个香蕉。
2
中午吃完饭，午休一到两个小时午休起来后先烧一些开水，用杯子装一杯水，让它放一会，冷却到温热状态。
3
再用勺子弄一勺蜂蜜，放入杯子中
4
用勺子在杯子均匀搅拌
5
搅拌均匀就可以喝了。
6
晚饭过后，出去散散步
7
平时多吃蔬菜水果，少吃刺激性、烧烤、偏辣的东西
8
平时没事时多运动出出汗，放松心情