业余乒乓球员练习正手攻球，反手攻球，一般2、3年以上不得要领，总觉得差一点，不是腰就是腿的发力顺序或是使不上力量，如何纠正，一直是难题。我练了4年乒乓球，还为此买了发球机和乒乓球桌，看了N多个视频教学，现在略有感悟，拿出来分享。
工具/原料
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乒乓球桌和乒乓球
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发球机
方法/步骤
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先练正手，自抛自打要求转髋带动手，抛球距离持拍手越近越好。每打一拍要求体会用手推着球的感觉，感觉拍推着球一小段距离才可以。感觉推球的距离越长越好，就像球在拍上粘着一小段距离。这时你的动作就要跟着这种感觉定形。当然正手攻球的动作要领要心中有数，可参看各类名家教学视频要求。不能有太大的动作变形。
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有了推球的感觉以后，再较快的收小臂，体会推球后摩擦球的感觉，体会球出拍瞬间的弧线。主要是控制球出球高度和弧线，形成较好的收小臂的动作定形。
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有了推球和摩擦控制弧线的感觉以后，在上发球机练正手攻球，重点还是以上几点。
注意事项
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本篇经验不适合初学者。
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练球时要放松，尤其是小臂、手腕、手指。这样手感才会好。
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