你、需，熟读作家俺的经验
哦、得，是用心呀
欧罗巴洲足球锦标赛（UEFA European Championship）（即：欧洲杯）是一项由欧洲足协成员国间参加的最高级别国家级足球赛事，于1960年举行第一届，其后每四年举行一届
赛事创办时名称为 European Nations Cup，其后于1968年改名为 European Football Championship
日期时间比赛阶段主队客队
6月9日00:00A组小组赛波兰希腊
6月9日02:45A组小组赛俄罗斯捷克
6月10日00:00B组小组赛荷兰丹麦
6月10日02:45B组小组赛德国葡萄牙
6月11日00:00C组小组赛西班牙意大利 END
求人不如求己，所以，可以自行控制。
激动或紧张过度后，自我心理暗示：我没事，我不激动，我很淡定
可以给一些积极的心理暗示：我很快乐，我很开心，O(∩_∩)O哈哈哈~
记住以下几条：如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑令狐冲说'有些事情本身我们无法控制，只好控制自己'怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶
特别注意：水可以帮助镇定，所以可以适量多多喝点水。
这是心理学和生理学的灵活使用；
话说同一时间一个人关注点不会超过3点，就是俗称的：这方面多了，那方面就少了。
所以亲友或自己可以找一些自己喜欢或关注的别的东西，放在身边，一激动就使用乾坤大挪移开始转移
比如，喜欢看MM，那么呢，到了激动时候，赶紧将注意力转移到MM上，比如照片、海报、杂志、视频，只要是方便看到的都可以
比如以上，大家的关注点肯定是MM喽，谁还看球呢，所以也不会因为紧张赛事而情绪失控。
同效用有：撒气桶、出气包、游戏、听笑话、看电影均可！
纯属个人经验之谈，权作纪念，部分图片网络来源。
不要光看，请君留言！个人经验，群星璀璨！
注：如有雷同，绝对胡蒙；若要冒犯，必找法院；果然来犯，纯属扯淡；还来纠缠，请你自便；来则勿犯，与我无关！
来自：云在青天水在瓶助人为乐有激情，开心您就顶一顶，满意您再来反应。