让你更瘦的零食清单

主打王牌：新鲜水果和蔬菜   　　莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。   　　橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。  　　第二梯队：谷物  　　面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。  　　第三阵营：牛奶和奶制品  　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。      　　最后防线：肉和坚果  　　鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。