我们要怎样有效的掌控自己的情绪？

人是有感情的高级动物,我们的感情比普通的动物要复杂得多,很多种情绪导致的疾病也是屡见不鲜,其实,最严重的情绪病莫过于神经病和抑郁症了。现在很多人都会因为想不开而自杀,所以,为了我们的心理健康,我们要好好控制我们的情绪,快乐地生活。1、要多读书,书能告诉你解决问题的方法,很多情绪病都是可以靠读书化解的,因为很多书籍都是对人心理的解读,对情绪应该如何控制的。2、要多和朋友沟通,这个沟通不是纯粹的吃喝玩乐,这样只不过是一种糜烂的生活状态。和朋友多沟通一些好的创业想法,或者是工作的想法、家里的烦恼的事情等等,情绪就像是中毒一样只要释放了就好。3、要多和家人一起沟通、交流。多回去看看父母,多和兄弟姐妹交流等等都是很好的办法。一定不要不好意思,每个人都有为难的时候,要相信家人会给你帮助,而不是取笑你。