瑜伽应该一直都是一项比较受到很多人欢迎的运动，这样的运动不对环境以及器械有什么要求，所以很适合很多的居家人士的运动，在这样的运动之中，我们所需要做的也就是一个个动作的模仿以及学习即可。
方法/步骤
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在练习瑜伽的时候，每一个动作都是循序渐进的一种练习，要是在一开始做不到很好的训练，那么还是慢慢的增加训练的难度这样的去练习。
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瑜伽里面的动作最为吸引大家的一种特色就是拉伸，瑜伽几乎所有的动作都涵盖着拉伸动作，拉伸本身就是对人的身体有很好的保健效果。
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我们在进行这样的运动的时候，一开始是可以从简单的模仿一个动作开始，慢慢的掌握自己的运动节奏是最好的。
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再一个就是我们在开始选择这样的运动的时候，最为简单的技巧就是在于如何才能真正的训练好自己的身体。以及与呼吸的配合。
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瑜伽里面的拉伸动作的一个重点关键就是在于拉伸，因为拉伸的力度，幅度以及自己的呼吸都是需要相互配合的，因为我们在进行拉伸的时候选择吸气，笃定之后，选择呼气。
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这样的一呼一吸的技巧是能帮助自己将一个动作完全打开的，而且这个本身也就是能改善我们的呼吸节奏，很不错的。
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在进行很多高难度的瑜伽动作的训练的时候，我们所需注意的就是如何才能降低到自己能会的幅度即可，要求不需要太多，瑜伽本身就是一种放松身心的运动。
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