跑步运动越来越受人们的热捧。如何调解呼吸节奏，是跑步运动中至关重要的一个环节。
工具/原料
1
心情
2
坚持
方法/步骤
1
跑步是一种很好的运动方式，只要带上心情，随时都能出发。
2
跑步和人的肺活量是有一定关联的，如何调节呼吸将决定能否坚持更久。
3
这里给大家推荐的是两呼两吸的跑步方式。
4
开始跑步的时候，一定要注意热身。等热身完毕后，开始深呼吸三至五次。
5
如果不是赶时间的话，那建议还是循环慢跑最佳。
6
慢跑的时候，一步吸气2次，第二步吐气2次，以此循环，更有益于跑步。
注意事项
运动前注意热身。
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