大学的800米让我爱上了跑步
方法/步骤
1
放松手脚，深呼吸，做一些简单的动作让自己的手脚活络开来
2
踮起脚尖，在原地周围闭眼打转，放松自己
3
先慢跑，后加速，有利于适应跑步的节奏
注意事项
1
跑完步不要立刻坐下来
2
不要一下子就快跑，这样对身体不好
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放松手脚，深呼吸，做一些简单的动作让自己的手脚活络开来
踮起脚尖，在原地周围闭眼打转，放松自己
先慢跑，后加速，有利于适应跑步的节奏
跑完步不要立刻坐下来
不要一下子就快跑，这样对身体不好