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减肥方法有哪些?不同类型的人减肥方法不一样?

每个女性都希望自己能有一个好身材,但是在瘦身减肥的时候如何才能达到这种目标呢?下面香港修身堂的小编针对不同女性为大家制定了不同的减肥方法,看看你是属于哪种类型,哪种方法最适合你。
步骤/方法
1

爱漂亮却不坚持 漂亮的猫,对于美的意识比一般人都强烈,但减肥往往是三分钟热度,如果是胖在平常人看不到的地方,就懒得去改变它。 发胖原因:偏食造成营养失衡 偏食主义者,不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃,膳食纤维不足,反而摄取了过多的糖分和蛋白质,形成发胖主因。 瘦身绝招: 1、要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果; 2、记录自己体重的变化,另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维,维持肠道顺畅。

2

精力充沛活动派 个性活泼又朝气,最喜欢在阳光下挥晒汗水,比起节食,更喜欢利用运动来消耗热量,但只要热诚用尽,就容易松懈下来。 发胖原因:肌肉散不去,肥肉一直来 对于体力相当有自信,但因为长时间的运动,经常不知不觉的就摄取了过量的淀粉,让肌肉外围一点一滴地累积脂肪。 瘦身绝招: 1、不能一次吃太多,少量多餐,每餐隔4小时以上,吃六分饱就好,运动期间摄取大量水分,避免活动后的大吃大喝。 2、认真的减肥,就算看不出立即的效果,也会继续,但小心认真过头,丧失持久力哦。

3

典型干物女 喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网,一点都不在意自己的身材及外型,变胖了,无所谓!反正吃得开心最重要。 发胖原因:好吃懒做,脂肪只进不出 没有持续运动的习惯,最爱吃垃圾食物和热量高的零食,在家里伸手可及的地方总是堆满了食物,还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。 瘦身绝招: 1、能走路就尽量不坐车!习惯后再慢慢增加距离,会有意想不到的瘦身效果; 2、降低盐分的摄取,尽量养成饮食清淡的习惯,才不会让下半身水分囤积。

4

最怕寂寞,抑郁成疾 抑郁的兔子,对于他人的情绪相当敏感,深怕自己得罪大家,会为了迎合别人而委屈自己,不满也绝不会表现出来。 发胖原因:大吃大喝舒解压力 下班一回到家,总是以“慰劳自己”为由,马上灌下一两罐啤酒,就算是不喝酒的人,也会为了纾解压力而大吃特吃甜食。 瘦身绝招: 1、睡前吃一两块乳酪,能让你睡得更好。 2、回家后立刻到浴室报道,来个放松身心的泡泡浴。 运动篇 放松身心,增强血液循环

5

典型夜行性动物 交友非常广阔,最爱凑热闹、去party,白天通常呈现精神萎靡,通常要到夕阳西夏,才开始有精神。 发胖原因:日夜颠倒、宵夜吃太多 夜晚才开始行动的树熊,吃了太多宵夜、边喝酒边吃下酒菜的习惯和睡眠不足都会导致代谢力缓慢,形成发胖主因。 瘦身绝招: 生活饮食篇 1、多补充植物性蛋白质或维他命,晚以蔬果做主食更好。 2、规律生活是减肥的基本要素,生理时钟调好了,才不容易囤积脂肪。

6

注意事项

童鞋们,你们是属于哪种类型呢?看上以上内容应该都了解了吧!

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