生活起居六忌之道

忌：清晨吸烟早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷，头晕，乏力等症状。

忌：空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质，伤害身体健康。

忌：如厕看报许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

忌：洗澡时间过长水中的有毒物质如三氯乙烯，三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%.部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大，另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

忌：睡觉窗户紧闭人入睡后每分钟要吸入300毫升的氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增加，因此睡觉时应该留点窗缝。

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