日常生活中的一些“坏习惯”对口腔粘膜非常有害。可能希望自己查验，纠正以下不良习惯，以避免口腔溃疡的麻烦。
工具/原料
1
口腔溃疡
2
口疮
方法/步骤
1
晚加班夜战过度劳累和熬夜会导致免疫力下降，这是反复复发口腔溃疡的常见原因。许多年轻人“贡献”他们的睡眠时间去工作，玩网络游戏等等。使人体在口腔溃疡前“屈服”。
2
无辣不欢。据说“病自口”，口腔溃疡也不例外。在五种饮食口味中，“热”最受欢迎。典型的食物包括辛辣的食物、红油火锅等。因此，少吃辣椒、生蒜、葱、牛肉、羊肉、带鱼等辛辣食物，少吃荔枝、菠萝、橙子、龙眼等“辣”水果，甚至包括胡椒、醋、姜、洋葱、茴香、咖喱等刺激的调味料。
3
烟不离手、酒不离口如果你不小心被咬到了嘴里，而此时你仍然吸烟，很容易口腔溃疡。因为尼古丁中含有多种有害物质，会粘附在受损的口腔粘膜上，干扰和破坏粘膜的自我修复，造成溃疡。继续吸烟，各种有害刺激会加重病情。葡萄酒又热又苦，会使它变得更糟。
4
焦虑影响的情绪当你早上醒来或是在休息时，只要你心情不好，你可以做几次深呼吸。仔细考虑你今天下班后应该做什么，拉一张清单，勾选或圈选你做的每件事，这样你就有了一个好主意，慢慢地调整你的思维，使之适应工作状态。
5
忽视口腔创伤口腔粘膜也容易受到“外力”的影响，如牙齿和外壳，溃疡发生在溃疡后。因此，有的人的牙齿如“断壁残屑”，反复摩擦粘膜，有的人的假牙不合适，或假牙已10年未更换，反复摩擦口腔粘膜，可能引起褥疮溃疡。此外，还需要纠正诸如咬嘴唇、咬脸颊和咬舌头等不良习惯。
6
刷牙不仔细很多人因为疼痛不敢刷牙，这是错误的。溃疡期间，应保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。可以加入盐和冷开水，也可以用药物漱口来减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。END
注意事项
1
禁止吃硬食、禁止食用磨碎的食物、禁止吃太烫的食物
2
禁吃刺激调味品、禁止吃刺激的食物、避免食用敏感食物
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