番茄是最佳的防晒食物 番茄红素还能够防止衰老

一个网友问我：“熊苗养分师，你好，你说防晒吃什么好？”我的回应：要是要庇护咱们日渐苍老的皮肤，不妨在平时多摄入一些西红柿。为什么呢？因为西红柿里含有许多番茄红素，可预防衰老。 　　当皮肤承受紫外线太过暴晒后，会毁伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破碎摧毁皮肤的保湿坚守，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹发作。在暴烈映照下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常现象时，则会变成色素性的皮肤癌等。　　多吃蔬菜和水果，大要使头发排汇到很多养分。那么骄阳似火的夏季，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏与防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食品，援助人们隔离烈日的曝晒?有。即是人们最懂得的某些蔬果，它们会怪异地转换成防晒物质，并且比防晒霜更耐用，由于它们不会被水洗掉。　　人们也会当心吃各种富含抗氧化剂的产品，其中番茄是最好的防晒食物，因为番茄含有丰厚的番茄红素。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗腐蚀剂，其抗腐蚀本领是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。番茄红素具备极强的拔除自由基的能耐，他的成效远胜于另外类胡萝卜素和维生素E，其淬灭复线态氧的速度常数是维生素E的100倍，是迄今为止自然界中被缔造的最强抗氧化剂之一。　　因此增进皮肤内番茄红素的含量可以避免或减轻紫外线对皮肤的毁伤而起到关怀皮肤的感化。番茄红素，当之愧心的天然防晒霜，只管番茄红素另有克制肿瘤、珍爱心脑血管、抗氧化等浸染，而且常食番茄红素也不有副浸染。　　吃番茄的时分记得加一点橄榄油相伴。番茄含有番茄红素，然而由于番茄红素在歼灭冷清基的同时也会自我牺牲，而我们的身体又无法自行制造番茄红素，所以必要吃到欠缺的番茄才能对我们的皮肤有顾惜作用。