喝水也有讲究

水是生命之源，是人体所需营养素之首。水能给人体细胞创造一个清洁的代谢环境，能给人一个健康的体魄，让我们学学喝水吧。　　如果有色斑一定要清晨起来一杯凉白开　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 如果感冒一定要喝比平时更多的水 感冒的时候，医生总会说：“多喝水!”这是千百年来经过多少代人的经验积累，是有着深厚的理论及实践基础的真理。这是因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多，这时就需要补充大量的水分。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 如果便秘一定要大口大口地喝水 这是因为：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，千万不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，会产生小便，而不会有助于便秘的解决。 如果肥胖一定要餐后半小时喝一些水　　有些人认为不喝水可以减肥!这是因为体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，帮你减肥。 如果咳嗽一定要多喝热水　　遇到咳嗽，有痰而多喝热水。这是因为热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；另外，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。