糖尿病人饮食注意事项

大多数糖尿病人都知道，他们不宜吃各种糖类、糖制糕点、含糖高的水果和果汁、汽水等。因为这些食品含糖高，食用易得高血糖。但凡事总有个量，如果是食用一点点的话，一般是没有问题的。

不宜吃胆固醇高的食物及油腻的东西，包括肥肉和动物的脑、肝、肺、腰以及蛋黄等。以免增加肝脏的负担和血液的粘稠度。很多患者在没有查出糖尿病的时候就胡吃海喝惯了，但查出病情之后一定要控制欲望。

糖尿病人是禁止饮酒的，酒精能使血糖发生波动，且增加心脏的负担，喝醉酒的情况下，头脑不清晰，更容易出事。

糖尿病人一般情况下易渴易饿，建议渴的情况下不要忍着，多喝水自然就多排水，但不建议补充盐，高盐能诱发高血压。糖尿病人易饿，建议少食多餐，不能就那么饿着，本来身体就储藏不了能量，如果不吃的话，会雪上加霜。

虽然糖尿病人很多不宜吃，但人总是要食物的。一般推荐粗粮，如荞麦面、燕麦、玉米粉等，粮食不需要磨得很精致，越是易消化越容易使血糖快速升高。粗粮每次也不宜大量进食，分多次食用，糖尿病人是不是太可怜了。

可以补充一些豆类食品，糖尿病人要靠豆类食品补充蛋白质和无机盐，另外豆类食品的油含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，但依旧要控制食用的量。

可以食用一些粗纤维的蔬菜，像芹菜、白菜、白萝卜等。像苦瓜、洋葱、香菇、南瓜可降低血糖。

糖尿病人可以适当吃点柚子，因为柚子含糖不是很高，且含有降血糖的物质。

除了饮食之外，作息时间和适当的运动还有药物治疗，都是不可忽视的地方。希望那些的糖尿病能开开乐乐过好每一天。