黑芝麻是生活中一种常见的食材，想必大家都知道黑芝麻对于头发有这特殊的作用，这是因为含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，具有美容乌发等效果。所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。以下是好头发为您分享几道黑芝麻美食，希望与更多的发友分享。
方法/步骤
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1、黑芝麻白粥食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。功效与作用：最简单的做法对“少白头”的白发变黑有良好作用。
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2.黑芝麻海带粥食用方法：黑芝麻30克，粳米60克，海带500克，先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。功效与作用：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
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3、黑芝麻磨粉食用方法：将黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一汤匙即可。功效与作用: 最简单的黑芝麻做法，可以让您轻松预防脱发问题。
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4、百合黑芝麻炖猪心食用方法：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2-3个小时(根据个人口味)功效与作用：使人心情安定、减少脱发，可使头发乌黑靓丽，促进生发。
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