美好的一天从自己开始，懂得保养是给自己最好的嘉奖，懂得排毒是一种生活方式，早上好！
方法/步骤
1
早起喝杯水。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、 防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后， 血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
2
8点之前上大厕，给肠胃排毒。因为5点到8点是肠胃排毒最佳的时间，要养成8点之前入厕的好习惯。
3
9点之前吃完营养早餐。因为7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间，早餐必须要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因为蛋白可以缓解糖代谢的速度，使能量较缓慢释放，持续提供整个上午精力所需。END