长了外痔疮怎么办

每天喝充足的水。早晨醒来喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以蠕动肠胃，使排便顺畅。白天的时候，多喝水，开始几天可能去厕所的次数增多，但习惯后就会减轻，这是个排毒的过程。

多吃新鲜水果蔬菜。最好吃当季水果，这样既便宜，营养价值也高。水果蔬菜中含的纤维比较多，促进肠胃蠕动。对美容减肥也有效了，爱美女士应该每天保证新鲜水果蔬菜的摄入量。

多运动。久坐，不爱动，容易导致静脉曲张，不利于血液流动。男生的话可以多打球，女生如果喜欢静，可以练练瑜伽，特别是下弯腰的动作。总之，只要动起来，无论怎么动，都利于身体健康。

注意个人卫生。养成每天洗澡，或者每天坐浴，坐浴使水中放点亚硝酸镁，有杀菌清洁之效。勤换内裤，清洗内裤时用热水烫一下。

养成定时排便的习惯。定时排便最好是早晨，一宿的宿便排查利于身体健康，每天一次即可。

医院做手术。如果您的痔疮导致您疼痛难忍或者久坐难受，建议去医院检查下，做个手术切除即可。这个是个小手术，不用太过担心。