年纪不大，但膝关节或者肘关节会不定时疼痛，不知道是不是风湿，特别是阴天的情况，身边没有应急的药，就只能靠物理办法了。特别适合晚上。
工具/原料
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护膝一副
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电热宝一个
方法/步骤
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睡觉前，将护膝套在腿上。
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热宝宝加热。用的时候，可以反复加热反复多用几次。
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将加热好的热宝宝，放在膝盖上，护膝要带一晚上。盖好被子，这样第二天早上起来后膝盖都是热热的，很舒服，反复几天巩固。
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有祛风祛湿膏药的话，可以在护膝里面贴上，效果更好。
注意事项
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基本上有过类似疼痛的同志们都知道，在剧烈疼痛之前是会有预兆的，最好在有预兆的时候就戴上护膝，这样疼痛会缓解很多。
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另外饮食上也要注意，吃海带也会加重疼痛。
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部分图片来自网络。
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