气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重。适当的用饮食来调节一下还是蛮不错滴，可以缓解天气给我们带来的困扰。 莲藕百合花生炖凤爪就是一款不错的滋润汤品。 凤爪，含有丰富的钙质及胶原蛋白质，脂肪含量也比较低，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。
食材
1
莲藕 286g
2
凤爪 300g
3
花生 100g
4
盐 适量
5
百合 适量
6
枸杞子 适量
7
白胡椒粉 适量
方法/步骤
1
准备好莲藕、凤爪、花生、百合、枸杞子
2
花生百合提前泡发；花生去掉红衣备用。 莲藕洗净、切块；凤爪洗净、剪掉趾甲
3
所有食材倒入炖盅
4
加入适量冷水
5
炖好的汤品加入盐、枸杞子，煮开；调好味即可食用。