草鱼:平肝熄风、和胃、温中小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
食材
1
草鱼 两斤
2
小白菜 一小个
3
黄豆芽 半斤
4
花椒 20克
5
蒜头 半个
6
香菜 两条
7
酸菜 一条
8
葱 一条
9
小辣椒 6个
10
泡椒 10个
11
干辣椒 20个
12
姜 适量
13
辣椒油 一勺
14
豆瓣酱 两勺
15
香油 几滴
16
酱油 一勺
17
耗油 适量
18
食用油 适量
19
鸡蛋清 适量
方法/步骤
1
先把买回来的洗干净,特别是鱼的里部要清洗干净!
2
然后把鱼头切开,中间一条鱼骨切出来,其它的切小块,切好放盘里!
3
拿个小碗,准备两个鸡蛋,只需要蛋清,加六勺生粉和蛋清搅匀即可!
4
将调好的生粉跟鸡蛋,倒入跟切好的鱼一起,加入一勺盐~料酒~酱油一起腌制一下待用!
5
小白菜~黄豆芽~酸菜等洗干净,小白菜对半折断即可,酸菜切短一下,放篮子掉干水待用!
6
锅里烧开水,分别将小白菜~黄豆芽~酸菜倒入过一下水,每样两分钟即可!
7
捞上来掉干水,放大盘子里装着!姜~葱~蒜头洗干净,姜切丝,葱切成葱花,蒜头拍碎剁成蒜沫,干辣椒切小段,花椒粒~泡椒等一起放盘里装着待用!
8
拿个小碗,提前把调料调好,酱油~辣椒油~蚝油~老干妈~香辣酱~川味油辣子等各一勺,豆瓣酱两勺,调匀即可!
9
锅里烧至八分热,倒入食用油,下鱼片炸至金黄色,五分钟即可!把油倒回油锅里,剩少许油在锅底,鱼片用盘装着待用!
10
锅里继续火热,倒入调剂好的调料,火爆一下,接着下切好姜丝及~蒜沫~干辣椒~花椒粒,炒出红油!
11
这时倒入适量高汤或开水都可以,煮开后下鱼片一起煮五分即可!
12
煮好了倒入刚才装小白菜和黄豆芽~酸菜的大盘子里,这时摆盘,小红椒摆边上,泡椒随便撒,撒点葱花在中间,插上两条香菜即可!如图所示…成品,滴几滴香油即可食用!
注意事项
需注意,炸鱼片不需要炸太久啊,炸至金黄,五分钟即可,另外豆芽~小白菜~酸菜过开水时,也不需要太久,两分钟即可,很简单,就这些了!