牛肉的营养价值非常高，经常吃牛肉可以促进肌肉的增长，并且也可以增强机体的免疫功能，可以提高人体抗病能力，可以起到抗病抗衰老的作用，
方法/步骤
1
牛里脊肉切块，加红酒，
2
加黑胡椒粉敏哄，洋葱，盐，糖，葱，姜帮救民，蚝油
3
腌制半小时
4
入冰箱冷藏24小时
6
煎菌菌牛排
7
做好了开始养生之旅吧
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