拳头握的越紧，硬度就越高，配合一定的适应性训练，可琢步提升拳头硬度。
方法/步骤
2
锤击柔软之物。刚开始时，拳头尚未适应撞击硬物，可以通过沙袋和戴上拳套等训练。
3
锤击泥沙和墙壁。以慢速度琢步训练锤击，后在自身能承受范围内加大力量。
注意事项
注意要根据自身的实际情况来调整训练进度，不可盲从冒进。
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锤击柔软之物。刚开始时，拳头尚未适应撞击硬物，可以通过沙袋和戴上拳套等训练。
锤击泥沙和墙壁。以慢速度琢步训练锤击，后在自身能承受范围内加大力量。
注意要根据自身的实际情况来调整训练进度，不可盲从冒进。