多吃杂粮对健康非常有好处，今天用赤豆、燕麦、黑米、红皮花生混合一起炖粥，炖出来的粥既好吃又起到保健的作用，下面分享它的做法给大家参考。
食材
1
赤豆 50克
2
红皮花生 30克
3
燕麦 50克
4
黑米 30克
5
土红糖 适量
6
红枣 20克
方法/步骤
1
把赤豆、红皮花生、燕麦、黑米准备好。
2
土红糖、红枣也准备好。
3
赤豆用水泡3个小时左右，【也可以不用泡那么长时间，但煲的时候就没那么容易松烂】
4
然后把全部食材放置锅里，加水，水和食材的比例是2-1。
5
盖上盖子，定时1.09小时。
6
煲到剩下18分钟，然后打开盖子放红糖进去。
7
煲够时间后，打开盖子一股非常浓香的赤豆香味攻出来。美味好吃的杂粮粥就做好了。
上一篇：GRE写作之如何写得新颖
下一篇：营养十谷养身粥