常言道：早餐是皇帝，午餐是平民，晚餐是乞丐，早餐该怎么吃才算好？混搭五谷杂粮，若有脾虚或肾虚者，可以相应加健脾和补肾的药材。五谷杂粮，基本有五色豆：黑豆，黄豆，白豆，绿豆，红豆。对应着五行（当然这是按照正常情况，若个人喜好，还有身体情况，可以不全要），其他杂粮按个人喜好来加
食材
1
白豆 约10到20个
2
黑豆 同左
3
黄豆 同上
4
红豆 同上
5
绿豆 同上
6
黑米 5到10克
7
燕麦 适量
8
红枣 5颗
9
枸杞 10个左右
10
黑芝麻 适量
方法/步骤
1
先搅浑，在洗涤两次
2
放在电饭锅煮开
3
保温5到10分钟
注意事项
1
注意相克食物或者过敏者注意过敏食物
2
体质弱者一开始不能加大量，小量开始
3
若出现身体不适者，应咨询医生
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