立春后如何养肝

<控制不良情绪>常说气得肝疼，都知道怒伤肝，所以有事没事情绪都不要过喜过悲，时刻要保持平和愉悦的心情，这样有利于疏肝理气。

<注意饮食调节>所谓饮食调节有两点要值得注意：一是要饮食平衡，粗细混合，荤素搭配，拒绝暴饮暴食；二是要少酸多甜，甜食和热食过多容易使肝火过旺，五脏相辅相成，肝火旺会伤脾。

<忌烟酒>肝脏有一定的解毒能力，小酌怡情，大饮伤身，正值保肝养肝的时节，肝脏的解毒能力会下降，又赶上春节餐桌酒席的豪饮，是时候为肝脏减轻负担了。

<多饮水>多喝水的好处就不多说了，增强血液循环，促进新陈代谢，有助于肝脏的代谢功能，而冬末春初的季节气候干燥多风，饮水量要比平时多一些。

<保证足够睡眠>民间都有“春困秋乏”这一说，身体的各种生理表现往往预示着需要灌溉对应的输入法则，立春之后就要改变作息时间了，要坚持早睡早起延长睡眠时间，但并不意味着睡懒觉。

<要留意春季流行病>有一句养生谚语“春捂秋冻”是有道理的，早晚温差大，不管你是爱美还是为了减肥，都不应该过早地把棉衣脱掉，防止春季流行病的侵袭，适当增减衣物，做好室内房间通风换气工作。

<别忘了健身>要想获得健康就得动起来，没有一劳永逸的事情，这是永远不可回避的事实，人体自身的防御机制也叫免疫力一部分是先天娘胎里带来的，重要的另一部分取决于我们的后天锻炼，比如脂肪肝完全可以靠运动彻底将它消灭。