相信很多肥胖者，怎么减肥都减不下来，有的试过节食几天，就是只喝水，过了几天坚持不下去，又大口大口的吃，艾米跟你说减肥患者最忌讳的就是暴饮暴食，这样你不要说想减肥了，不曾肥就不错了，我今天在这里给大家参考几条方案，大家看看
工具/原料
健康+减肥
方法/步骤
1
运动；这是对于无事者，比如孩子上学了，可是又找不到工作，可以试着对运动运动，比如去建一个卡，就是公用自信车的那个卡，没事骑出去找朋友，或者是购物
2
如果你时间足够充足的话，可以选择去超市购物，这个就有技巧了，就是说偏偏我们近的超市就不去，我们就去远一点，多走走也好
3
第三比如你带孩子中，又断奶，宝贝饮食多煮一点你可以跟宝贝一起吃，我就是这样的，用一个炖盅炖给宝宝吃，有多了就自己吃掉，中途饿了可以吃点小零食，切忌不可狂吃哦
4
第四就是，多再次家里做家务，这个要等到夏天，每天坚持打扫卫生，拖地板，我之前是用一块布擦地板，因为我现在住的是租的房子不大，每天让汗流满身，又舒服
5
第五；每次吃完饭就出去走走，切忌吃完饭不可以一直坐着哦，肚子的小肉肉会很多的
6
吃饭慢慢吃，每个人的胃不是很快就接收到吃饱了的信息，所以这是重点哦
7
以上方法如果还不行的话，那就还有另外一个绝招，就是去健身房，先办一张卡，钱都花下去了，肯定能坚持的了，如果你真的去健身房了的话，肯定会胖着进去瘦着出来，没有什么不可能的，只要你坚持，还是希望大家能健康饮食不能暴饮暴食
上一篇：秋季减肥方法？
下一篇：怎样教育学生学会独立思考