很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道泡沫轴训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
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在做放松大腿和小腿前侧时。
2
将小腿靠近前侧和外侧的部分，放在泡沫轴上。
3
将前掌支撑重心压在小腿上。
4
前后滚动。
5
滚动3-5次后压到觉得酸痛的位置。
6
左右推十字摩擦。
7
压在相对酸痛的那个点。
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做勾脚尖即可。
9
在做放松大腿和小腿后侧时。
10
将小腿跟腱起点的位置放在泡沫轴上。
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臀部离地前后滚动。
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压在酸痛点，勾脚尖即可。
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