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教你怎么做少油无盐版照烧鸡腿

美食不分贵贱,不管是山珍海味还是街边小吃,只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受,跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食
食材
1

鸡腿 500克

2

盐 15克

3

姜 15克

4

葱 30克

5

酱油 10克

方法/步骤
1

鸡腿洗净去骨~

2

加入适量白胡椒粉和2勺料酒,姜片,腌制30分钟

3

起锅不不不加油,小火放入鸡腿煎

4

煎的时候勤反面,中间过程就会有腌制鸡腿的水和鸡皮的油出来,所以不用担心无油口感~煎的时候用铲子压压鸡腿肉~

5

煎至两面金黄,倒入料汁。酱油、料酒、蜂蜜、比例2:1:1。加入0.5小勺老抽调色~

6

中火收汁即可~

7

撒上些白芝麻~就可以享用了~简单易做,试试吧

注意事项

在吃饭的时候不要吃的太快太急 如果暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生,切勿以身相试

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