最近听朋友说艾灸减肥(定义:艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效)效果不错,但是操作起来有些麻烦,特别是很多朋友找不到穴位, 今天小伊就来详细标注一下常用的穴位供大家参考:一、单纯性肥胖减肥取穴:1、 大椎。定位:第七颈椎棘突下。2、 腰阳关。在脊柱区,第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上。3、 中脘。定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。4、 关元。定位:脐下三寸。5、 居髎。定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。二、实胖型减肥取穴:1、 关元。定位:脐下三寸。2、 大横。定位:肚脐各旁开四寸。3、 脾俞。定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。4、 三阴交。定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。5、丰隆。定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
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