瑜伽常见体式的细节图和正误对比图，帮助大家更好地理解体式，更好地练习。68式做法详图解：
工具/原料
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瑜伽服
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瑜伽垫
方法/步骤
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1山式：最基本的山式站立却有很多需要注意的点，双脚并拢，大腿微微内旋，双肩向下沉，手指尖用力向下延展，脖子后侧延展，头顶要向上延展。
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2手杖式： 坐骨压实瑜伽垫，头顶向上延展，眼睛看向前方，双腿肌肉收紧向下压地面，脚后跟要贴紧地面。
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3侧角式： 前方腿大小腿成90度，后方腿用力伸直，大腿肌肉咬收紧，眼睛透过大臂内侧看上方。
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4鹰式：核心要收紧，脊柱向上延展，臀部则要向后向下的用力，注意不要塌腰。
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5反斜板式：手掌撑住地面，收紧大腿肌肉，打开胸腔。
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6上犬式：脊柱向前向上延展，大腿收紧，感受颈部和腰部的延展拉长。
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