处暑养生9句话

处暑至，“处，去也，暑气至此而止矣”；“一场秋雨一场寒”，处暑后，早晚温差加大，北方降温明显，南方仍需小心“秋老虎”；全国大部分地区雨季结束，秋高气爽，是郊游的好时节；处暑养生要防燥、不贪凉，宜早睡早起，吃清热安神食物。

方法/步骤

①多睡一小时，保持充足睡眠；②多喝水、喝粥，防秋燥；③多吃清热安神食物；④保护脐部，防疾病；⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉；⑥锻炼要坚持，但勿过量；⑦贴秋膘要循序渐进；⑧避免过早添加衣物；⑨注意胃部保暖！