鲫鱼是营养丰富的鱼种,含有大量的钙、磷、铁等矿物质。补虚催乳、补肝养目、健脑益智、增强抵抗力等都是食用鲫鱼的功效。
食材
1
鲫鱼 一条
2
姜 适量
3
蒜 适量
4
花生油 适量
5
食盐 适量
方法/步骤
1
取一条新鲜的鲫鱼,去鳞及内脏洗净,在将鲫鱼的表面划几刀,抹上适量食盐和料酒,鱼的表面和肚子内,一定要涂抹均匀,然后腌制一刻钟。
2
将姜去皮洗净切成丝,将蒜拍扁切成丁。
3
将锅中放入适量的花生油加热,然后将鱼小心的放入锅中。
4
煎鱼的时候一定要小心一点,以免油溅到皮肤上。开小火,煎的时候不要去动它,只需拿起锅调整需要煎的位置,全身都要煎到位。
5
当煎好一面的时候,鱼就不会粘锅了,小心的将鱼翻个面,还是用同样的方法煎,从头至尾一定要煎均匀,小火慢煎。
6
待鱼两面都熟透,放入需要加的辅料和调料,葱姜蒜、料酒、酱油等佐料。可根据自己的口味添放。放入一点水,稍煮一会可令鱼更加入味,正反面都一样。
7
待收汁到恰当,就能起锅享用了,将汁淋到鱼表面。
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