1缓解膝关节僵硬，预防风湿.2.改善骨盆区域的血液循环.滋养生殖系统.
工具/原料
1
有很好的定神安心效果，想的极佳姿势
2
使两腿和两髓变得柔软，练习中对会阴施加了压力.能有效地引导性冲动
方法/步骤
1
吉祥坐： 挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印
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有很好的定神安心效果，想的极佳姿势
使两腿和两髓变得柔软，练习中对会阴施加了压力.能有效地引导性冲动
吉祥坐： 挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印