女性增肌会造成肌肉粗壮吗?

首先，同样重量的脂肪组织是肌肉组织体积的三倍，所以增加肌肉含量看起来身材会变苗条一些。女性选择增肌是非常明智的，能让身材看起来紧实匀称。

女性由于体内睾酮激素低，是很难练成粗壮的肌肉的，也不是吃了蛋白粉再练练就会有粗壮的肌肉。所以不需要担心。补充适量的蛋白质粉是为增肌服务的。像CPT的运动美人乳清蛋白粉就是专门为女性设计的，来源于4种蛋白，浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白对于女性构建身体组织是非常重要的。

但是不要因为增肌把体脂率降得太低，17%~25%为女子的理想型体脂率，13%~15%的体脂则可能引起功能失调。