吃是人类必不可少的一项重要生活
工具/原料
食材
方法/步骤
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此外，新版的《膳食指南》还针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐：一、食物多样，谷类为主，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上；
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二、吃动平衡，健康体重，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；
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三、多吃蔬果、奶类、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油控制在25—30克
方法/步骤2
六、杜绝浪费，兴新食尚，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
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