怎么样判断自己是不是肝火旺，肝火太旺怎么办？

菊花茶。

太极拳运动。

金银花。

苦瓜。

首先，如果你发现自己经常咳嗽，而且喉咙里面却没有痰，也没有感冒和发烧的症状伴随出现，那么就是肝火旺了。同时，你在观察一下你的舌头，是不是舌头尖发红，有轻微疼痛，这是也肝火旺的表现。

其次，你还要观察你的嘴皮，是不是发干，甚至脱皮，经常口干舌燥。如果有这些情况，说明你的肝火是比较旺的，导致了你的体内缺水比较严重，一定要注意，并多喝点水。

第三，另外，你还要观察一下你的大小便，尤其是小便的颜色是不是发黄，而且大便非常干燥，有时候还带点血。这些现象，都说明了你的肝火目前正处在较为旺盛的状态，一定要注意调理。

第四，如果你确实肝火比较旺的话，一定要给自己调配一些清火茶，记得多喝点。清火茶的种类是非常多的，你可以喝菊花茶，也可以买上一点金银花茶，这些都是不错的。

第五，你还可以选择运动的方式，来为你降肝火，推荐你打一打太极拳。运动的方式，可以促进你的代谢，有助你排泄肝火，太极拳这种运动，柔中带刚，不但能提升代谢，还能让你心平气和。

第六，假如你的肝火旺盛，就要在饮食方面特别注意了，别再吃辣椒等刺激性的食物了，也别喝酒了，要多吃清火食物。你可以选择熬一些绿豆粥，或者是清炒的苦瓜，这些都是可以降肝火的。

肝火旺盛的话，一定要早睡，不要熬夜，否则会更严重。

如果肝火旺盛，就不要经常对着电脑或者手机，这样会加剧你的肝火。