有些人很忙碌，家里忙，工作更忙，工作任务多，压力大，人们会认为人得消瘦，可是很多人会越来越胖，这是因为压力大，有些人的胃口就会大，用食物缓解压力，加上工作多，就会经常坐着不会运动。夜晚吃得比较好，睡眠不规律等等，这就是人们常说的过劳肥，这也是很可怕的事情，要预防，要应对，自己要健康。
工具/原料
头脑要清醒，真爱自己的身体是幸福的根本。
方法/步骤
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第一，一定要早起，尽量早睡。很多人会赖在床上，任凭闹钟叫了自己一遍又一遍，一直赖到要迟到才起床。这是很不好的现象。早起自己还能吃一份不错的早餐。
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第二，学会在单位解压的方法。在单位，自己感觉压力很大的时候，可以找一个没人的地方，闭上眼睛做深呼吸，到20次，然后想象自己乘坐电梯，一层一层上楼，到10层就下来，一层一层再下来。
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第三，笑，自己想办法笑。不用和人说话就能找到笑的地方，很多笑的视频，自己看着就会哈哈哈大笑，不用掩饰自己的笑容。
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第五，找一切可能做运动。去上趟厕所，去倒杯水，去找同事借一样东西，去图书室查阅点资料，自己伸伸懒腰，抬抬腿 ，都可以让自己变得健美，缓解压力。
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第六，不高兴的时候一定控制自己的饮食，不要逮着巧克力，冰激凌，汉堡包之类的高热量的东西猛吃，换一下食物，多吃点自己喜欢的水果吧，
注意事项
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自己穿上靓丽色彩的衣服，心情也会大好。
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图片来自网络