我们使用跑步机跑步有什么好处和优势？

1.我们在使用优质跑步机之前我们不要给身体负担，所以我们不应该肚子空腹，这会给我们在跑步过程中带来负担和会导致体力不足而无法坚持运动的效果。所以建议在使用跑步机时可以吃一些水果和牛奶之类的食物，这样可以保证正常的锻炼。还有就是我们在还要求穿着运动鞋运动，防止长时间的运动磨破脚底皮肤。

2.一般跑步机显示屏有多个运动模式，我们可以根据自己的体质和运动的量进行选择模式，同时我们也建议打开快速启动模式，可以方便用户随时切换其它的模式。

3.在一方面就是我们跑步机上跑步需要眼睛向前看，不应该东张西望，这样容易分散注意力导致走偏跑道摔倒，所以我们跑步的范围尽量上下，左右居中的位置锻炼。

4.我们使用优质的跑步机开始的时候我们要遵循一个循序渐进的过程，一开始我们要慢速小跑预热，然后慢慢的提升跑步的节奏。跑步机结束使用的时候我们应该慢慢的调低速度直到可以在优质大步跑步机上行走就可以结束了。

好了这就是如何正确使用我们的跑步机的全部内容了，最后希望大家身体越来越好。科学合理的健身才是重要的。

注意跑步机开启和关闭需要过程

跑步时注意精神集中

跑步时要穿专业运动鞋，防止磨伤

不要空腹运动