随着时代的发展，生活节奏越来越紧凑，面对社会的压力，人们快节奏的生活方式已对生命造成了严重威胁，尤其20-30岁的青壮年是猝死的主要对象，虽然猝死猝不及防，但也是可以一提早预防的。
工具/原料
青壮年
方法/步骤
1
日常生活应保持生活规律，注意保健，不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是白领阶层，更要注意劳逸结合、量力而行，不要经常熬夜，戒酒、戒烟。
2
饮食结构要合理，多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C丰富的蔬菜、豆制品等。烹煮多用植物油，要少放盐，口味清淡为好。
3
定期体检，应随时检查血压、血脂。因为高血压、高血脂是心血管系统疾病发生的高风险因素。要坚决控制体重。有资料显示，体重超过标准20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。
4
保持情绪稳定，加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。情绪波动大，易发怒的人，血压波动大，易引发急性心肌梗死。