一部分美容秘笈，教你永远像18
方法/步骤
1
多吃一些粗粮食物，精细的食物中添加剂多，食物越精细，食品的加工步骤就越多，流失的营养成分也就越多
2
最好每天都进行锻炼，时间大约在一个小时就可以。如果不维持运动规律，身材就会跟和走样
3
适量使用防晒霜，每天早上在脸上抹点防晒霜，每二到三小时再涂一层
4
不要滥用表情，不要长时间皱眉头，也不要经常眯着眼看东西，避免经常开怀大笑和抬眼眶
5
多喝水，水能促进身体的新陈代谢
6
不要熬夜，每天11点前入睡是最好的，临睡前不要把手机放在枕边，中午要有段时间的瞌睡
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