吃东西才能让身体健康

夏天的时候天气炎热，人需要补充大量的水分才能保证身体内的体液平衡。很多人在夏季的时候会有食欲不佳的情况出现，这样对于身体健康来说是非常不利的，夏季的时候更是应该要多积极的保养好自己的身体，这样才能保证身体健康。下面我们介绍下夏季应该怎么吃东西才能让身体健康。\一、醋天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。二、苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。\三、西红柿汤夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。四、鸭肉夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。五、热茶夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶。茶叶中富含钾，既解渴又解乏。据英国专家试验，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。\不同的季节里要采用不同的饮食方法，这样才能保证身体处在比较健康的状态。如果一味的按照自己的口味来进行饮食，那么对于身体健康来说是非常不利的。有的时候还可能会引发很严重的疾病，尤其是夏天的时候，饮食稍微不注意可能就会有腹泻等情况出现。