饮食习惯关系到个人健康问题，那我们在饮食上面要注意哪些问题呢？
方法/步骤
1
食物只有经过消化道才能被吸收，吃饭时，进入口腔的食物刺激唾液腺分泌大量的唾液，唾液中含有淀粉酶正在反复咀嚼食物的过程中，和食物充分混合，并分解其中的淀粉。食物经过初步的处理再咽下去，就很容易消化吸收了，所以吃东西一定要细嚼慢咽。
2
用开水或汤泡饭吃，或者边吃饭边和开水是很不好的，因为未经咀嚼的饭菜被大量的水冲进胃里，增加了胃的劳动量，影响消化。
4
少吃零食，多吃水果等富含维生素多的食物
5
一日三餐要定时定量，不暴饮暴食和注意营养搭配，注意睡眠，保证健康
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