你是否早上起来眼皮和双颊肿肿的，是否到了下午脚和小腿特别胀呢？这一定是湿气作祟。怎样有效的消除水肿、排去体内多余湿气呢？下面几个小食疗方子提供给大家参考。
工具/原料
1
红豆薏仁水
2
清咖啡
3
冬瓜排骨汤
4
西瓜
5
鲫鱼豆腐汤
方法/步骤
1
红豆薏仁水：红豆是利尿消水肿的利器，且汤色发红，是古今中外的补血良品。薏仁富含膳食纤维、抗氧化物，能帮助排水、利尿，促进肠道蠕动，传统中医认为薏仁甚至有美白的功效。所以每天空腹一杯无糖的红豆薏仁水，清晨消水肿必备。
2
黑咖啡又名清咖：清晨一杯清咖，排水通便，方便快捷，所以也是很多减肥方法、减肥食谱中出现频率最高的早餐。
3
冬瓜排骨汤：冬瓜性味甘淡寒，利尿消肿、清热消渴。富含维他命B1及纤维，和排骨结合，更有助大肠蠕动，排清毒素。
4
西瓜：西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，能让身体过多的盐分顺利随尿排出。夏天正式西瓜当季，甜甜的西瓜绝对是消暑利器、 让人心情愉悦的排毒良品。
5
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有益利水湿的作用，可以有效的消除水肿。鲫鱼中含有丰富的蛋白质，能改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
注意事项
1
红豆渣里面淀粉含量过高，减肥的女性慎选
2
红豆薏仁水，薏仁性寒凉，女性在生理期应避开。
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