苹果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纤维。不过苹果熟着吃却是最适合春夏季的养生吃法。春夏季气温冷热不均匀，干燥少雨，很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮，牙龈发炎的症状，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
工具/原料
1
苹果1个
2
芦荟1盒
3
藕粉适量
4
冰糖适量
5
柠檬汁少许
方法/步骤
1
准备好所有的食材
2
苹果去皮去核切小块锅中，水烧开放入苹果中火煮至
3
滴入几滴柠檬汁
5
苹果煮10分钟后，加入冰糖煮化
6
把芦荟打开冲洗一下，芦荟倒入苹果中煮开，加入藕粉勾芡
7
汤种浓稠变透明关火，加少许柠檬汁可以使苹果不变色更易维生素的吸收。 没有藕粉可以用水淀粉代替
注意事项
苹果中含有一种叫果胶的食物纤维。这种食物纤维进入肠内后，可阻碍肠胃对脂肪的吸收，同时还有抑制肝脏合成脂肪的作用
上一篇：高原反应的老人要怎么快速入眠
下一篇：苹果茶的功效和做法