自控能力就是一个人善于自我支配和自我调节的能力。如何提高情绪自控能力，使我们通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉呢？？
方法/步骤
1
寻求外在与内心的统一兼顾
2
不要太容易受外界影响，保持内心的安静
3
努力锻炼 很有必要
4
拥有宁静的内心和宽宏的气度
5
注意自己的精神世界
6
自控力与人的性格有关，控制好自己的性格
7
多读书，读书可以平复自己的心情
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