本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：二十岁以后怎样长高
方法/步骤
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很多人到了而是多岁，就不再长高了，那该怎么办呢？怎样再长高一点点呢？
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首先就是不要养成抽烟酗酒的不良习惯，洁身自好！
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再就是多做运动，打篮球、游泳、跑步等都是可以的
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但是一定要制作并遵守好锻炼计划，不要三天打鱼两天晒网。
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还有就是营养的补充，多吃含营养丰富的食物 如鸡蛋 鱼肉
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不要熬夜，好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠
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