菜品口味：清淡主要工艺：煲主要食材：米面类所需时间：一小时制作难度：普通所用厨具：电饭煲
工具/原料
1
食材明细
2
大米100g
3
胡萝卜1根 水900ml
4
葵花籽油少许
步骤/方法
1
1量好100g大米，淘洗干净。胡萝卜去皮洗净。
2
2胡萝卜切小块。
3
3锅中倒少许油，油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水，放入淘洗好的米。
4
4再倒入煸炒后的胡萝卜。
5
5盖好锅盖，按煮粥键，等待即可。
6
6大约50分钟后，电饭煲报警提示粥已煮好。打开看看~香味飘出来咯！
7
7盛入碗中，可以喝啦！别太心急哦~小心烫嘴哈！
注意事项
葵花籽营养价值 葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人 体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花 籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
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